夫から「俺のことが大事なら離婚してくれ」と言われたときの対処法
夫婦再生カウンセラーの下木修一郎です。
突然夫から「俺のことが大事なら離婚してくれ」と言われたら、頭が真っ白になり、心が締め付けられるような痛みを感じることでしょう。
「あなたが大事だから、離婚した方があなたのためなの？」
そんな混乱と怒り、悲しみが押し寄せてくるはずです。
今日は、そんなときにどう対応すればいいのか、どんな心構えでいればいいのかをお話します。
これを読んで、少しでも前を向く元気が出たら嬉しいです！
「俺のことを考えて離婚してくれ」と言う夫の本音とは？
私は12年間、夫婦カウンセラーとして活動し、6,000件以上の相談を受けてきました。その経験から、夫の浮気に悩む多くの妻たちの声を直接伺ってきました。
私のご相談者の多くは、夫から突然「離婚してほしい」と言われた妻たちです。
その背景には、夫の浮気があるケースが非常に多いのです。
具体的な事例
35歳のBさんのケースをご紹介します。
共働きで夫を支えてきたBさんは、ある日、夫のスマホに頻繁に女性からの通知が届くようになり、浮気を疑いました。 問い詰めると、最初は否定していた夫が、最終的に「俺のことを大切に思うなら、離婚してくれ」と言い出したのです。
「仕事も家事も頑張ってきたのに。なぜ私が『俺のことを考えろ』なんて言われなきゃいけないの？」と、Bさんは毎日涙を流していました。
夫がこの言葉を発する心理
夫が「俺のことが大事なら離婚してくれ」と言うとき、次のような心理が働いています。
- 自分の罪悪感を軽減したい
- 責任を回避したい
- できるだけスムーズに離婚を進めたい
夫は「俺だって辛いんだ」と自分を正当化しながら、決断をあなたに押し付けているのです。
では、どう対応すればいいのでしょうか？
夫のタイプ別対応方法
1. 逆ギレ・防衛モードタイプ
実際の会話例
あなた：「私はあなたのことを大事に思ってる。」
夫：「俺のことが大事というなら離婚してくれ！俺だって幸せになりたいんだよ！」
あなた：「じゃあ、ちゃんと話し合おう。」
夫：「もういい！勝手にしろ！」
男性の傾向
- 攻撃的になり、話し合いを避けようとする
- 逆ギレして罪を薄めようとする
- 「お前だって悪い」と責任転嫁する
こういう男性は、自分の人生に後悔を抱えている可能性があります。それは、もっと俺はこうなれば、ああなれた、という自分の理想に対して実現できていない苦しみです。
浮気をすることによって、自分が認められた、自分の本当の人生がここにある、と思い込んでしまっているのです。
それを否定する妻に対して逆ギレをするということは、とても正常な感覚ではありません。
つまり、正常なあなたが正論を展開したとしても、それを受け入れるだけのキャパシティ（容量、こころのゆとり）が存在しないのです。
対応のポイント：
✅ 強い覚悟を持って挑む
「私はあなたを責めたいんじゃない。ただ、私はこうしたい。」と冷静に伝えること。
✅ 相手のペースに乗らない
彼は現実逃避し、自分の罪を認めたくない状態です。あなたが冷静でいることが最も効果的です。
✅ 第三者を利用する
ひとりでこのような男性と向き合うと、自己否定されたと感じて心に大きな傷を負いかねません。浮気相手、夫の親、子どもへの対応含めて、第三者（カウンセラー、弁護士など）に応援を求め、チームを組み、力になってもらうことで乗り越えていく方法もあります。
2. 都合のいい解釈をするタイプ（現状維持希望）
実際の会話例：
夫：「もういいよ。お前が俺を許せないならもう無理なんじゃない？」
あなた：「私は離婚する気はない。だってあなたのこと大事だし。」
夫」「俺のこと大事なら、離婚してほしいと言えばしてくれるってことだよね。」
あなた：「・・・・」
男性の傾向
- 浮気の罪悪感から逃れたい
- 現状を変えたくない（けれど浮気は続けたい）
- 離婚をちらつかせて、妻の出方を探る
このタイプの夫は、実際には「離婚してほしい」という強い意思があるわけではなく、しかし現実に満足しているわけでもない状態です。
その不満をごまかすために浮気をするのですが、この状態でも夫婦関係を継続させようとしていることから、シンプルに言えば妻のことを”舐めている”と考えて間違いありません。
対応のポイント：
✅ 夫が逃げられない形で「選択」を迫る
「私はこれ以上、我慢するだけの関係は続けられない。」 「あなたがどうしたいか考えてほしいけど、私も私の人生を決めるつもり。」
✅ 毅然とした態度を取る
夫は「このままでいられる」と思っています。その認識を変えなければなりません。
✅ 「どちらが悪いか」の論争は避ける
浮気をした夫が「俺だって傷ついてる」と言い出したとき、それに反論すると話が進みません。
浮気した夫に対しての、あなたの選択肢を考える
夫の浮気が発覚したとき、あなたの心は傷つき、不安や迷いでいっぱいになるでしょう。
でも、ここで一番大切なのは 「あなたは本当はどうしたいか」 です。
✔ 離婚したいのか？
✔ それとも関係を修復したいのか？
✔ どんな未来を望んでいるのか？
ここで大切なのは、感情的に流されるのではなく、冷静に判断することです。
最初から「離婚したくない！」という思いを持ってしまうと、逆に離婚という闇に囚われてしまい、前向きに考えることがすごく難しくなってしまいます。
だからこそ、ちゃんと自分にとって修復か、離婚か、どちらが最適な選択肢なのか、しっかりと考えることが必要なのです。
そのためには、様々な情報を集めることも大切ですが、専門家に相談するのも冷静になる手段。
特に経済的にい離婚できないと考えている場合、修復したいのではなく離婚できないという”選択肢のない苦しみ”に陥ることが多いのです。
経済的な視点からのアドバイスは弁護士がおすすめです。離婚に強い弁護士もご紹介できますので、お気軽にこちらからお問い合わせください。相談料も私の紹介ということで初回半額にしていただけますので。
浮気した夫にどう対応するべきか
- 夫の心理を理解する
- 夫のタイプ別に適切な対応をする
- 自分の未来を冷静に考える
- 一人で抱え込まず、専門家の力を借りる
浮気が発覚すると、どうしても感情が揺さぶられます。
でも、あなたの人生の主役はあなたです。
夫の言葉に振り回されず、
「私はどうしたいのか？」
をしっかり考え、前向きな選択をしていきましょう。
もっと夫の本音を知りたいあなたへ
浮気した夫の心理を知ることで、適切な対応ができるようになります。
夫婦問題に悩むあなたのために、「夫のホンネを知る動画講座」をご用意しました。
また、過去の関係を見直すという「夫婦内観療法」というワークも収録していますので、どう選択するかに迷ったらぜひトライしてみてください。
最後に「あなたが一番大事です」
夫の浮気、離婚の話し合い……
あなたの心はボロボロで、何が正解なのか分からなくなっているかもしれません。
でも、どうか忘れないでください。
あなたの人生を決めるのは夫じゃない。
あなたが決めるんだ。
あなたの人生はあなたのものですから、夫から「俺の幸せを考えて離婚してくれ」と言われたとしても、あなたは常にあなたを一番に考えればいいのです。
その選択が今の夫から「最低だ！」と言われたとしても、です。
だって、自分を一番大切にできる人でなければ、相手を幸せにすることはできませんもの。
「夫にどうしてほしいか」ではなく、「あなたがどうしたいか」
もし、あなたが一人で抱え込むのが辛いのなら、私たち夫婦カウンセラーがいます。
いつでも、ご相談ください。
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あなたの心が、少しでも軽くなることを願っています。
執筆 夫婦再生カウンセリング名古屋 主宰 下木修一郎（しもきしゅういちろう）
夫の気持ちを知る！夫の気持ち研究家
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